Pilates – sposób na młodzieńczą, smukłą sylwetkę

 

Pilates jest jedną z najbardziej uniwersalnych technik ćwiczeń – system ten powstał z myślą o każdej osobie chcącej poprawić jakość swojego życia. Dzieki pilatesowi odkryjesz swoje ciało na nowo, nauczysz się oddychać w prawidłowy sposób, zadbasz o swoją postawę, wzmocnisz małe mięśnie pomijane w większości innych systemów ćwiczeń.

Uczestnikiem tego typu zajęć możesz być niezależnie od wieku czy też stopnia zaawansowania. W pilatesie ćwiczenia przebiegają w bardzo wolnym tempie, koniecznością jest pełna koncentracja – precyzyjne, powolne ruchy o niewielkim zasięgu mają istotne znaczenie dla wysmuklania sylwetki. Staranne wykonywanie ćwiczeń pozwala na osiągnięcie widocznych efektów w postaci płaskiego brzucha i pozbyciu się zbędnej tkanki tłuszczowej.

Regularne ćwiczenia systemem pilatesa spowodują że Twoje ciało zyska sprężystość, poprawi się Twoja sylwetka, będziesz mieć smukłą, młodzieńczą figurę!

Poniżej przedstawiamy najważniejsze korzyści, jakie możesz osiągnąć ćwicząc Pilates:

  • poprawia elastyczność ciała,
  • zwiększa siłę mięśni brzucha
  • równoważy siłę mięśni po obu stronach ciała,
  • poprawia kontrolę mięśni pleców oraz kończyn,
  • wysmukla sylwetkę i „wyciąga” ciało,
  • poprawia stabilność kręgosłupa,
  • zwiększa świadomość swojego ciała,
  • uczy prawidłowego, pełnego oddechu

ZDROWY KREGOSŁUP

Zajęcia w których skupiamy się na powierzchownych i głębokich mięśniach odpowiedzialnych za utrzymanie wyprostowanej sylwetki (brzuch, plecy, boki tułowia, pośladki, wewnętrzna strona ud).
Ćwiczenia te spełniają funkcję profilaktyczną wobec bólu kręgosłupa, a także działają zapobiegawczo wszelkim dysfunkcjom kręgosłupa.